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回答1
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骆益君 副主任医师
上海市松江区方塔中医医院
二级甲等
骆氏中医妇科
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“消消腩”这类产品宣称的减肥效果通常不可靠。减肥应综合考虑饮食、运动、代谢、体质和健康状况等。 1. 饮食：均衡饮食对减肥至关重要，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。 2. 运动：适量的有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，结合力量训练，能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。 3. 代谢：新陈代谢速度影响减肥效果，保持充足睡眠、减轻压力有助于维持正常代谢。 4. 体质：不同体质的人减肥难易程度不同，有些人可能易胖，需更注意生活方式。 5. 健康状况：某些疾病如甲状腺功能减退可能导致肥胖，需先治疗疾病再考虑减肥。 总之，减肥不能依赖单一产品，要综合多种因素，采取科学合理的方法。建议在专业人士指导下进行。
2024-09-23 02:33
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