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回答1
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朱微微 主治医师
安徽省立医院
三级甲等
中医科
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高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C),常被称为“好胆固醇”,其水平过低可能增加心血管疾病的风险。您的HDL-C水平0.95mmol/L低于正常参考范围,但血压和心电图都在正常范围内。这需要适度关注并采取一些改善措施。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2014-09-29 06:31
1.生活方式调整:增加有氧运动,如每周至少150分钟的中等强度锻炼,有助于提升HDL-C水平。
2.健康饮食:选择富含不饱和脂肪酸的食物,如鱼类、坚果和橄榄油,同时减少饱和脂肪和反式脂肪摄入。
3.戒烟限酒:烟草降低HDL-C,而适量饮酒(尤其是红酒)可能对其有轻微提升作用,但过量则有害。
4.控制体重:保持健康的体重,过重或肥胖可能影响HDL-C水平。
5.减轻压力:长期压力可能影响血脂,通过冥想、瑜伽等方式管理压力。
虽然您的HDL-C偏低,但血压和心电图正常是个积极信号。请定期复查并咨询医生,他们可能会根据具体情况推荐补充措施,如必要时可能开具调节血脂的药物。遵循上述建议,同时保持良好的生活习惯,有助于改善HDL-C水平并维持心血管健康。
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