苦瓜汁减肥效果会比直接吃苦瓜差吗？
2024-09-22 17:24
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我妈妈很胖,我在网上帮她找减肥的方法,看到苦瓜减肥效果特好.就叫妈妈用.但我看她苦得好难受哟...........想打成汁让他直接喝.............但是又怕效果会流失或者没有直接吃的效果好..........问下会不会流失呀?
可网上有很多地方都说苦瓜减肥安全健康呀，中央电视台也报告过，。。。你们又说没有效果？
我。。。。。。。。。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马丽萍 主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院
三级甲等
结核二科
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苦瓜汁和直接吃苦瓜在减肥方面的效果差异不大。苦瓜富含膳食纤维、维生素等，对减肥有一定帮助，但其效果有限。影响减肥效果的因素有饮食控制、运动、基础代谢、睡眠和个体差异等。 1.饮食控制：合理搭配膳食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，是减肥的基础。 2.运动：适量的有氧运动如慢跑、游泳等，结合力量训练，能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。 3.基础代谢：基础代谢率高的人，消耗能量多，减肥相对容易。年龄、激素水平等会影响基础代谢。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢，利于减肥。 5.个体差异：每个人的身体状况、遗传因素不同，对苦瓜的反应及减肥效果也会有所差异。 总之，单纯依靠苦瓜减肥效果不显著，需综合多种方法。减肥应循序渐进，保持健康的生活方式。
2024-09-22 19:00
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