妈妈膝盖上的包可能是由于外伤、滑膜炎、骨软骨瘤、半月板囊肿、骨质增生等原因引起，消除方法需根据具体病因决定。 1.外伤：长期在工地干活，磕碰可能导致局部组织损伤、淤血，形成包块。应减少活动，多休息，受伤 24 小时内冷敷，24 小时后热敷。 2.滑膜炎：关节滑膜受到刺激产生炎症，分泌液增多形成积液，表现为包块。治疗包括休息、物理治疗，如超短波、红外线等，必要时口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 3.骨软骨瘤：一种良性骨肿瘤，多无明显症状，有时可触及硬性包块。一般无需治疗，若肿瘤生长过快、有疼痛或影响关节活动，需手术切除。 4.半月板囊肿：半月板损伤或退变可引起囊肿。较小的囊肿可保守治疗，如休息、理疗；较大的囊肿常需手术治疗。 5.骨质增生：关节软骨磨损，骨头边缘代偿性增生，形成骨刺。早期可口服营养软骨的药物，如氨基葡萄糖，晚期可能需要手术。 建议妈妈及时到正规医院骨科就诊，进行相关检查，如 X 线、磁共振等，明确病因后采取相应的治疗措施。