减肥中所说的流体通常包括水、各种汤类、果汁、牛奶、豆浆等。控制流体摄入并非完全禁止，而是要合理选择和控制量。 1. 水：人体最基本的流体，参与新陈代谢，对维持生理功能至关重要。 2. 汤类：如蔬菜汤、鸡汤等，含有一定营养，但要注意盐分和油脂。 3. 果汁：富含维生素，但糖分较高，应适量饮用。 4. 牛奶：富含蛋白质和钙，但也有一定热量。 5. 豆浆：营养丰富，是较好的选择，但要注意糖分添加。 总之，在减肥期间，对于流体的摄入需要综合考虑其营养成分和热量，合理安排，以达到减肥的目的。

流体通常包括液体和半液体物质，如水、果汁、汤、牛奶、粥等。在减肥过程中，合理控制流体摄入很重要。 1.水：是最常见的流体，人体代谢离不开水，但过量摄入可能影响减肥效果。 2.果汁：富含维生素和糖分，过量饮用可能导致糖分摄入过多。 3.汤：如蔬菜汤、肉汤等，营养丰富，但要注意汤中的油脂和盐分。 4.牛奶：富含蛋白质和钙，但全脂牛奶脂肪含量较高。 5.粥：如小米粥、南瓜粥等，容易消化吸收，但要控制量。 总之，减肥期间对流体的摄入要有所控制，根据个人情况合理选择和安排，以达到理想的减肥目标。