-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
林硕 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
-
21岁时，身高增长的空间相对较小，但仍可通过一些方法尝试，如合理饮食、充足睡眠、适当运动、保持良好体态及必要的医疗干预等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-10-01 10:08
1.饮食方面，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。
2.睡眠充足很重要，每晚保证7-9小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。
3.适当进行运动，如篮球、游泳、跳绳等，可刺激骨骼生长。
4.保持良好的体态，避免弯腰驼背，以防影响脊柱发育。
5.必要时可就医检查，若存在生长激素缺乏等问题，在医生指导下使用药物治疗，如重组人生长激素。
总之，21岁想长高需综合多种方法，但效果因人而异。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
糖尿病肾病应如何有效治疗？
银杏叶泡茶常饮能否降低高血脂？
脑垂体生长激素瘤能否进行烤电治疗
血脂高是否一定需要治疗
糖尿病患者日常需注意哪些方面？
做完心脏导管消融术后低血钾如何处理？
甲状腺结节患者能否食用海带和海鲜？
甲减对月经有无影响
哪些软坚散结药可用于甲状腺结节治疗？
糖尿病人能否食用姜和蒜头？
甲亢患者的饮食禁忌有哪些？
孤独症是遗传代谢病吗？如何治疗？
血糖偏高时血糖与血脂有何联系？
尿酸高时能否食用黑芝麻？
脚踝出现水肿的原因有哪些
尿酸偏高伴背后酸痛应如何处理
甘油三酯和尿酸过高应如何应对？
服降血糖药后血糖降到 70 能否停药？
血糖高低不稳定的原因有哪些？
糖尿病患者如何摆脱烦恼沮丧情绪