你好，很高兴能为你解答，希望能帮助到你。像你的这种血压可以诊断为3级高血压了，应该去医院进一步的做个体检，看看是否合并血脂、血糖和血管的问题。现在应该服用降压药物了，但是根据目前提供的信息只能建议你先用点缬沙坦胶囊80mg1/日口服，监测血压的变化情况，改变自己的饮食习惯、适当的体育锻炼、保持良好的心态。具体情况还是去医院做个全面的检查综合评定。

饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管和血压升高，每天吃盐应以5克以下多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等。还需要参加小运动量的体育锻炼。

高血压药物的选择有很多种，但是建议你去正规医院看，不能擅自服药、停药，高血压的治疗是个长期的过程。平素生活一定要养成良好的健康习惯，清淡饮食，多运动等。

高血压的治疗一定要在正规医院的医生指导下进行，而且不能擅自停药，饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管和血压升高，每天吃盐应以5克以下多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等。还需要参加小运动量的体育锻炼。

平时需要注意适当坚持锻炼，保持心情愉快，饮食低盐清淡。在高血压的治疗中要注重个体化治疗原则,患者合并的心血管危险因素不同,存在的靶器官损害和其它心血管疾病各异,治疗药物自然有别,因此提倡个体化治疗原则.临床上常用的降压药物主要有六大类：利尿剂,α-受体阻滞剂,钙通道阻滞剂,血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂,β-受体阻滞剂,以及血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂.降压药物的疗效和不良反应情况个体间差异很大,临床应用时要充分注意.具体选择哪一种或几种药物应跟医生沟通后再决定。

您好：百花杜仲降压片，益寿降压茶。复方降压片！