右侧胳膊肌肉疼且右腿易拉伤扭伤，可能由多种原因导致，如肌肉劳损、缺乏营养、运动不当、疾病影响、年龄因素等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.肌肉劳损：长期过度使用右侧胳膊和右腿，造成肌肉疲劳和损伤，引起疼痛和易拉伤扭伤。应注意休息，避免过度劳累。
2.缺乏营养：钙、维生素 D 等营养元素缺乏，会影响肌肉和骨骼健康。可适当补充碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、维生素 D 滴剂等。
3.运动不当：运动前未充分热身，运动姿势不正确或运动强度过大，易导致肌肉受伤。运动时要做好准备，遵循正确方法和适度原则。
4.疾病影响：关节炎、颈椎病等疾病可能压迫神经，引发疼痛和易伤。需就医诊断，明确病因后进行针对性治疗。
5.年龄因素：随着年龄增长，肌肉力量和柔韧性下降，关节也会退变，增加受伤风险。要加强锻炼，增强肌肉力量和关节灵活性。
总之，出现右侧胳膊肌肉疼且右腿易拉伤扭伤的情况，应引起重视。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨外科就诊，以便明确原因，采取有效的治疗措施。