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情绪易激惹,常在家人面前发火,如何应对?

就是每天一点小事,惹得自己不愉快,不痛快,就想发火,以前还能控制点,现在就像随时随地在发火似的,主要还是在家人面前,不知算不算易激惹啊,要是该怎么办呢。

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    宋长辉 医师

    安都卫生院

    一级

    全科

    情绪易激惹可能由心理压力、激素变化、性格因素、睡眠不足、疾病影响等造成。 1.心理压力:长期的工作、生活压力可能导致情绪失控。应学会合理安排工作与生活,通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2.激素变化:如女性生理期、孕期、更年期等,激素水平波动可能影响情绪。这期间要保持良好的生活习惯,注意饮食均衡。 3.性格因素:本身性格急躁、敏感的人容易情绪激动。要尝试自我反思,逐渐改变不良的性格特点。 4.睡眠不足:缺乏充足的睡眠会使人烦躁易怒。保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。 5.疾病影响:某些疾病如甲状腺功能亢进、焦虑症等也会导致易激惹。需要及时就医,明确诊断后进行针对性治疗。 总之,要重视情绪易激惹的问题,积极寻找原因并采取相应措施。必要时寻求专业心理医生的帮助。

    2024-09-29 22:34
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宋长惠 / 主任医师

擅长:对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验,同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术,对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。

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擅长:精神康复、精神障碍、精神心理、睡眠障碍科、神经官能症、植物神经紊乱、头痛头晕急性脑血管病、脑卒中二级预防措施、中枢神经系统感染的诊治、慢性失眠症以及顽固性失眠症的治疗研究。

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擅长:精神分裂症、抑郁症、精神障碍睡眠障碍、焦虑症、强迫症、心理疏导双想情感障碍等疑难杂症的治疗研究有着独到的见解、疗效显著

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