西瓜葡萄食用量与减肥发胖的关系_即问即答

即问即答

西瓜葡萄食用量与减肥发胖的关系

2024-12-04 10:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

西瓜葡萄含糖量高，多吃会发胖，但又听说又减肥功效，真是不懂，看着那西瓜葡萄，想吃，又不知该吃多少。

回答1
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韦艳芳

扬州男科医院

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视光中心

西瓜和葡萄的含糖量较高，食用量与减肥或发胖的关系受多种因素影响，包括糖的种类、摄入量、个人体质、食用时间和整体饮食结构等。 1. 糖的种类：西瓜和葡萄中的糖主要为果糖和葡萄糖。果糖相对葡萄糖更易转化为脂肪，过量摄入易导致发胖。 2. 摄入量：少量食用一般不会导致发胖，若大量食用，超出身体代谢能力，多余的糖会转化为脂肪储存。 3. 个人体质：不同人的基础代谢率不同。代谢快的人可能不易因食用而发胖，代谢慢的则较易发胖。 4. 食用时间：睡前食用，身体代谢缓慢，易堆积脂肪；在两餐之间适量吃，影响较小。 5. 整体饮食结构：若日常饮食热量已超标，再吃大量西瓜葡萄，易发胖；若饮食均衡且控制总热量，适量食用影响不大。总之，西瓜和葡萄并非绝对导致发胖或减肥，关键在于合理控制食用量，并结合个人情况和整体饮食安排。
2024-12-04 20:27

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