20 岁女减肥致闭经 10 个月，饮食如何调整？
2024-09-22 09:34
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●患者年龄：20
●患者性别：女
●详细病情及咨询目的：由于减肥导致闭经10个月，现在在吃己烯雌酚，现在不想减肥，只想保持，怎么饮食比较好，推荐一个食谱把，谢谢
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韦艳芳
扬州男科医院
其他
视光中心
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减肥导致闭经 10 个月，饮食调整需保证营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质摄入，控制碳水化合物和脂肪摄入。同时，规律进餐，避免暴饮暴食。具体包括多吃蔬果、粗粮、瘦肉、鱼类、蛋类等。 1. 蛋白质：选择优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼虾、豆类、蛋类等，有助于身体修复和维持正常代谢。 2. 维生素：多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、菠菜等，以补充维生素 C、E 等，促进激素平衡。 3. 矿物质：摄入富含铁、锌、钙的食物，如动物肝脏、坚果、乳制品等，维持身体正常生理功能。 4. 粗粮：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，能增加饱腹感，稳定血糖。 5. 水分：保证充足的水分摄入，促进新陈代谢。 6. 规律进餐：定时定量，避免过度节食或暴饮暴食，维持稳定的能量供应。 饮食调整是恢复闭经的重要环节，但同时还需保持良好的心态和适当的运动。建议定期复查，如有必要，应在医生指导下进行药物治疗。
2024-09-22 11:09
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