仰卧起坐可以减去小肚子吗?
2012-10-27 22:28
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仰卧起坐可以减去小肚子吗?如果可以每天需要做多少?如果不做了会不会反弹?还有有什么好的减去小肚子的方法吗?●患者性别：女●患者年龄：23
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回答1
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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你好，做仰卧起坐消耗的热量还是比较多的，可以减去小肚子的，主要是减掉肚子上的脂肪的，但是需要坚持才可以的，至少要坚持一个月以上的，平时也可以配合慢跑，打球等其他的运动方法的，在坚持锻炼的同时，也是需要注意饮食的，尽量做到低盐低脂饮食的，可以适当维生素和钙剂的。
2018-07-09 10:24
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回答2
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赵亮 主治医师
天津市津南区妇女儿童保健和计划生育服务中心
二级
普通外科
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可以减掉小肚子,但要坚持,不做后会反弹,但如果你注意点的话就会好点的 身体卷曲时，不要起得很高，上背部或者肩部离开垫子即可，双手放在身体两侧或交叉放在胸前，去感受身体卷动的感觉，做的时候动作频率不宜过快。可以一组做15－25次仰卧起坐，每组结束后休息2分钟。每次锻炼以4—6组为宜。
2012-10-28 13:41
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