肥胖~~~
2012-10-27 22:33
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●患者性别：女●患者年龄：19●详细病情及咨询目的：肥胖,我要减肥●本次发病及持续的时间：11●目前一般情况：很胖●其它：你们好,以前我不知道胖了有多么不好~~现在知道了,我想减肥~~~~请各位慢慢忙说说最有效的方法`~当然不要反弹的~~~~~~很急啊`~~~
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回答1
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刘娟 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
内分泌科
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您好，目前减肥的方式比较多，例如减肥药、节食、运动还有针灸等。目前比较健康的方式就是控制饮食和多运动为主。饮食方面早中晚餐比例可以3:2:1，少吃零食和夜宵，晚餐也可以选择水果代替，同时多做一些有氧运动，例如慢跑或瑜伽，每次最好坚持半小时以上，这样才容易燃烧脂肪。
2018-06-26 16:05
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回答2
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韦艳芳
扬州男科医院
其他
视光中心
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快速减肥一般都是要反弹的,你应该从饮食和运动两方面入手慢慢调理. 平时要多喝水,多吃水果蔬菜,避免暴饮暴食,拒绝高热量高脂肪的垃圾食品.一般很多好吃的东西都容易发胖(薯片啊之类的零食),所以一定要控制. 适当的加强运动,不过还要注意控制运动过后的食量.
2012-10-28 22:39
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