晚上睡觉膝盖抽筋六年，可能是缺钙、着凉、神经受压、肌肉疲劳或血管问题等所致。应注意保暖、适度运动、补充营养，必要时就医治疗。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，缺钙容易导致肌肉兴奋性增加，引起抽筋。可通过多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等补充。 2.着凉：夜间睡眠时环境温度过低，腿部着凉会使肌肉痉挛。注意保暖，加盖被子，睡前可适当泡脚。 3.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致腿部抽筋。需针对病因治疗，如物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12 等营养神经药物），严重时可能需要手术。 4.肌肉疲劳：白天过度运动或长时间站立，腿部肌肉疲劳，夜间易抽筋。要注意休息，避免过度劳累，适当按摩放松肌肉。 5.血管问题：下肢血管狭窄、栓塞等影响腿部血液循环，也可能引发抽筋。需进行血管超声等检查，明确病因后治疗，可能会使用到抗凝药物（如华法林、利伐沙班）或进行介入治疗。 长期膝盖抽筋应引起重视，通过改善生活方式、补充营养等措施仍无改善时，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。