长期久坐电脑前工作，常水肿疲劳咋办？
我从事电脑工作 长时间坐着 每天有坚持运动 但还是经常水肿 下肢酸胀 容易疲劳 体重也大幅度上升 消化不畅快 有什么办法能快速缓解肿胀 谢谢了
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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长期久坐工作后出现水肿、下肢酸胀、易疲劳、体重上升和消化不畅，可能与久坐血液循环不良、代谢减缓、内分泌失调、饮食不合理、缺乏休息等有关。 1.血液循环不良：长时间坐着会影响下肢血液循环，导致血液回流不畅，引起水肿和酸胀。应定时起身活动，促进血液流动。 2.代谢减缓：久坐缺乏运动，身体代谢变慢，水分和废物容易积聚。增加运动量，如快走、游泳等，有助于提高代谢。 3.内分泌失调：工作压力大、作息不规律可能导致内分泌失调。保持良好的作息，减轻压力，有助于调节内分泌。 4.饮食不合理：高盐、高脂饮食会加重水肿。饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，控制盐分摄入。 5.缺乏休息：长期疲劳会影响身体机能。保证充足睡眠，让身体得到充分休息。 总之，要改善这些症状，需要综合调整生活方式。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-29 23:32
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