长期久坐电脑前工作，常水肿疲劳咋办？
我从事电脑工作 长时间坐着 每天有坚持运动 但还是经常水肿 下肢酸胀 容易疲劳 体重也大幅度上升 消化不畅快 有什么办法能快速缓解肿胀 谢谢了
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回答1
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申兰阔 医师
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长期久坐工作后出现水肿、下肢酸胀、易疲劳、体重上升和消化不畅，可能与久坐血液循环不良、代谢减缓、内分泌失调、饮食不合理、缺乏休息等有关。 1.血液循环不良：长时间坐着会影响下肢血液循环，导致血液回流不畅，引起水肿和酸胀。应定时起身活动，促进血液流动。 2.代谢减缓：久坐缺乏运动，身体代谢变慢，水分和废物容易积聚。增加运动量，如快走、游泳等，有助于提高代谢。 3.内分泌失调：工作压力大、作息不规律可能导致内分泌失调。保持良好的作息，减轻压力，有助于调节内分泌。 4.饮食不合理：高盐、高脂饮食会加重水肿。饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，控制盐分摄入。 5.缺乏休息：长期疲劳会影响身体机能。保证充足睡眠，让身体得到充分休息。 总之，要改善这些症状，需要综合调整生活方式。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-29 23:32
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
