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回答1
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雷振华 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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改善早泄可通过运动锻炼、心理调节、行为训练、饮食调整、穴位按摩等。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。
2014-10-08 14:55
1.运动锻炼:如进行深蹲、提肛运动等,增强盆底肌肉力量。
2.心理调节:保持放松心态,减轻焦虑紧张,增强自信心。
3.行为训练:采用动停法、挤压法等,提高控制射精能力。
4.饮食调整:多吃富含锌、蛋白质的食物,如海鲜、瘦肉等。
5.穴位按摩:按摩关元、肾俞等穴位,促进血液循环。
综合运用这些方法,并保持良好生活习惯,有助于改善早泄。如症状严重,应及时就医。
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