-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
-
日常可能需要的膳食营养补充剂有维生素类、矿物质类、蛋白质类、膳食纤维类、益生菌类等。 1.维生素类:如维生素 C 能增强免疫力,促进铁吸收;维生素 D 有助于钙的吸收和骨骼健康;维生素 E 有抗氧化作用。 2.矿物质类:像钙能维持骨骼和牙齿的强度;铁预防缺铁性贫血;锌有助于生长发育和免疫功能。 3.蛋白质类:乳清蛋白可帮助肌肉修复和生长,大豆蛋白适合素食者补充蛋白质。 4.膳食纤维类:促进肠道蠕动,预防便秘,如燕麦纤维、菊粉等。 5.益生菌类:调节肠道菌群平衡,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌。 总之,是否需要补充膳食营养剂以及补充的种类和剂量,应根据个人的饮食结构、健康状况和医生建议来决定。
2024-09-29 17:49
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
白领人士建议日常补充复合维生素,以便提高工作效率。
2024-09-30 05:14
-