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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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减肥期间,晚上不建议完全不吃。这可能导致营养失衡、代谢紊乱、影响睡眠、降低免疫力、易反弹等。 1. 营养失衡:身体得不到必需的营养物质,如蛋白质、维生素、矿物质等,影响正常生理功能。 2. 代谢紊乱:长期如此会使新陈代谢变慢,不利于脂肪燃烧,反而影响减肥效果。 3. 影响睡眠:饥饿感可能导致难以入睡或睡眠质量差,影响身体恢复和激素平衡。 4. 降低免疫力:营养摄入不足,身体抵抗力下降,易生病。 5. 易反弹:一旦恢复正常饮食,体重容易快速回升。 总之,减肥应采用科学合理的方式,控制饮食但要保证营养均衡,结合适量运动,才能健康有效地达到减肥目的。
2024-09-29 18:56
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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晚餐还是要吃。晚餐控制主食和肉食量,但都要适当吃一些,适当多吃点不同品种的蔬菜,这样就可保证营养。
2024-09-30 11:03
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