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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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这种饮食方式存在问题，可能导致肥胖、胃肠负担加重、睡眠质量下降、血糖波动以及心血管疾病风险增加等。 1.肥胖：晚上摄入过多热量，身体无法及时消耗，容易转化为脂肪堆积，导致体重增加。 2.胃肠负担加重：晚餐过饱使胃肠在夜间仍处于高强度工作状态，易引起消化不良、胃胀、胃痛等症状。 3.睡眠质量下降：过饱会使血液集中在消化系统，大脑相对缺血缺氧，影响睡眠。 4.血糖波动：晚餐丰盛易导致餐后血糖升高，长期如此不利于血糖稳定。 5.心血管疾病风险增加：过多的食物摄入会使血脂、血压升高，增加心血管疾病的发病几率。 总之，为了保持身体健康，应保持规律、均衡的饮食，避免晚餐过饱。
2024-09-30 05:45
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