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谷印亮 医师
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理疗科
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熬一夜后第二天入睡困难，可能是生物钟紊乱、精神兴奋、环境不适、身体疲劳、心理压力等因素所致。 1.生物钟紊乱：熬夜打乱了正常的睡眠节律，导致生物钟失调，影响入睡。 2.精神兴奋：熬夜时大脑处于兴奋状态，难以在短时间内平静下来，从而影响睡眠。 3.环境不适：睡眠环境的噪音、光线、温度等不合适，也会造成入睡困难。 4.身体疲劳：过度疲劳可能使身体处于应激状态，反而难以放松进入睡眠。 5.心理压力：熬夜后的焦虑、担忧等心理因素，会增加大脑的负担，影响入睡。 总之，要改善这种情况，应保持规律作息，创造良好的睡眠环境，放松身心。若长期入睡困难，建议及时就医。
2024-09-29 20:02
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