骑自行车后左膝盖酸且轻微疼，如何保养和用药？
2024-09-29 16:24
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每天都骑自行车运动 最近明显感觉 左膝盖会有酸类的感觉 有轻微疼痛感. 右膝盖一点是没有 应该是骑自行车导致的 请问怎么保养.? 需要用一些药物么.?
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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骑自行车后左膝盖出现酸和轻微疼痛，可能是运动过度、姿势不当、肌肉力量不平衡、关节磨损或受凉等原因所致。保养方法包括适当休息、调整运动方式、加强肌肉锻炼、注意保暖等。一般不建议自行用药，若疼痛明显，可在医生指导下用药。 1.运动过度：长时间或高强度骑自行车，关节负担加重。应减少骑行时间和强度，给膝盖足够休息时间。 2.姿势不当：骑行姿势不正确会增加膝盖压力。需调整座椅高度、脚蹬位置等，保持正确姿势。 3.肌肉力量不平衡：腿部肌肉力量不均衡，影响膝盖稳定性。可进行股四头肌、腘绳肌等的针对性训练。 4.关节磨损：长期骑行可能导致关节软骨磨损。可补充氨基葡萄糖等营养物质。 5.受凉：膝盖受寒会引起不适。注意保暖，佩戴护膝。 总之，出现膝盖不适要重视，先调整运动和生活习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，明确原因，在医生指导下治疗。
2024-09-30 03:01
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