久坐后后脑勺疼，会是脊柱问题吗？如何应对及保护脊柱？
2024-09-29 15:46
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以就又厉害了。不知道是不是脊柱的原因，我后脑勺在坐久了后，就有点疼，不知为什么。我该则么办？？脊柱在日常有什么注意的地方，还有咋么保护呢？、
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回答1
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巩雪 医师
山东省中西医结合医院
三级甲等
心血管内科
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久坐后后脑勺疼，可能是脊柱问题，也可能与颈部肌肉紧张、颈椎病变、血管因素、神经因素等有关。日常应注意保持良好姿势、适度运动、避免劳累、注意保暖等。 1. 保持良好姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持脊柱正直。 2. 适度运动：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强脊柱周围肌肉力量。 3. 避免劳累：不长时间久坐或久站，定时活动身体。 4. 注意保暖：防止脊柱部位受寒，尤其是季节交替时。 5. 选择合适寝具：床垫不宜过软或过硬，枕头高度适中。 总之，保护脊柱需要从生活中的细节做起，养成良好习惯。如果后脑勺疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因。
2024-09-29 21:58
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