手和腿有时一跳一跳且伴有疼痛，可能是由神经问题、缺钙、肌肉疲劳、血管异常、关节炎等因素引起。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.神经问题：周围神经病变可能导致神经传导异常，引起肌肉跳动和疼痛。常见的如糖尿病周围神经病变，长期高血糖损伤神经。治疗上，首先要控制血糖，可使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、腺苷钴胺等。
2.缺钙：钙离子在肌肉收缩和舒张过程中起重要作用。当血钙降低时，肌肉兴奋性增加，可能出现跳动和疼痛。可通过补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等改善。
3.肌肉疲劳：过度运动或长时间保持一个姿势，会使肌肉疲劳，产生抽搐和疼痛。适当休息、热敷、按摩能缓解症状。
4.血管异常：血管狭窄或堵塞，影响局部血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引起跳动和疼痛。可通过改善循环的药物，如复方丹参滴丸、血塞通片等治疗。
5.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症刺激会导致关节周围肌肉疼痛和跳动。治疗常使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，同时结合抗风湿药物，如甲氨蝶呤等。
如果手和腿的这种症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如血钙测定、神经电生理检查、血管超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。