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申兰阔 医师
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13 岁身高一米五二，未来能长多高受多种因素影响，如遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。 1.遗传：父母身高较高，孩子通常有更大的长高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、篮球、瑜伽等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，需及时诊治。 总之，13 岁还有较大的长高空间，要综合多方面因素，养成良好的生活习惯，必要时就医评估。
2024-10-08 04:20
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