辛辣刺激性食物包括辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱等。眼保健操正确做法需注意穴位准确、手法轻柔、节奏适中、全程认真，包括按揉攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴等。 1.辛辣刺激性食物： 辣椒：富含辣椒素，刺激性较强。 花椒：麻味成分有一定刺激性。 生姜：含姜辣素，可能刺激肠胃。 大蒜：蒜素会带来刺激感。 洋葱：具有特殊气味，可能刺激眼睛和呼吸道。 2.眼保健操正确做法： 按揉攒竹穴：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。 按压睛明穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。 按揉四白穴：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，有节奏地按揉穴位。 按揉太阳穴刮上眼眶：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，从内上向外上。 按揉风池穴：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位。 了解辛辣刺激性食物有助于合理饮食，掌握正确的眼保健操做法能有效保护眼睛。但需注意，饮食应均衡，眼保健操要坚持且规范操作。