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申兰阔 医师
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近期饮食减少引起便秘且排气增多，可能与饮食结构改变、胃肠蠕动减慢、肠道菌群失调、精神心理因素、肠道疾病等有关。 1.饮食结构改变：进食量少，膳食纤维摄入不足，粪便体积小，难以刺激肠道蠕动。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。 2.胃肠蠕动减慢：运动量少、久坐等可使胃肠蠕动减缓。适度增加运动量，如散步、慢跑等。 3.肠道菌群失调：有益菌减少，有害菌增多。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等。 4.精神心理因素：压力大、紧张焦虑等会影响肠道功能。保持良好心态，放松心情。 5.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。若调整饮食和生活方式后无改善，需就医检查。 总之，饮食和生活方式的调整对改善便秘和排气增多很重要。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，进行针对性治疗。
2024-10-08 11:10
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就医问药
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