大量饮水仍便秘，开塞露效果不佳，如何改善？
2024-10-07 14:05
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我一天至少喝3L-4L以上的白开水 ，现在是有便感 不用开塞露就拉不出来 用了开塞露也就拉一点 我经常使用开塞露一天最少2-3瓶左右， 有顺时针和逆时针的按摩肚子 没有什么效果 现在怎么办 有没有什么比较好的运动方法 能恢复？
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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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长期便秘且开塞露效果不好，可能与饮食、肠道功能、缺乏运动、心理因素、疾病等有关。可通过调整饮食结构、养成良好排便习惯、增加运动量、保持心情舒畅、积极治疗原发病等来改善。 1.饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、粗粮（玉米、燕麦等），增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一会儿，形成规律的排便反射。 3.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动。 4.心理：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情放松，有助于缓解便秘。 5.疾病：某些疾病如肠道息肉、肠梗阻等也会导致便秘，若调整生活方式后仍无改善，应及时就医，进行肠镜等检查，明确病因并治疗。 总之，便秘是一种常见的症状，需要综合调理。如果便秘情况严重或持续不缓解，一定要及时到正规医院就诊，查明原因，接受专业的治疗。
2024-10-08 00:31
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就医问药
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