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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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18 岁身高 1 米 45 想长高,需综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和疾病等因素。 1.遗传:身高受遗传影响较大,可通过父母身高预测大致范围,但并非绝对。 2.营养:保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动:适量进行有助于长高的运动,如篮球、跳绳、游泳等,能刺激骨骼生长。 4.睡眠:保证充足且高质量的睡眠,有利于生长激素分泌,促进身高增长。 5.疾病:某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高,需及时就医诊治。 总之,18 岁仍有长高的可能,但要综合采取多种措施,必要时寻求医生帮助,制定个性化的长高方案。
2024-10-09 03:16
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