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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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想长高，要注重饮食、运动、睡眠、情绪和避免不良习惯等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-10-18 21:45
1.饮食：多吃富含蛋白质和胺基酸的食物，如面粉、豆类、牛肉、牛奶、深色蔬菜等。
2.运动：进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动和拉伸运动。
3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌。
4.情绪：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑紧张。
5.避免不良习惯：如避免长时间低头玩手机、驼背等不良姿势。
综合做好以上方面，有助于促进身高增长，但身高也受遗传等因素影响。
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