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申兰阔 医师
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跟腱炎患者的饮食应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如瘦肉、新鲜蔬果、坚果、乳制品等。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于跟腱组织的修复和生长，如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等。 2.维生素：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；维生素 D 有助于钙的吸收，可通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄等获取。 3.矿物质：钙和镁对于骨骼和肌肉健康很重要，牛奶、豆制品富含钙，坚果、绿叶蔬菜富含镁。 4.抗氧化食物：蓝莓、西兰花等富含抗氧化物质，能减轻炎症反应。 5.水分：充足的水分摄入有助于代谢和废物排出，维持身体正常功能。 总之，跟腱炎患者要保持良好的饮食习惯，为康复提供有利条件。但饮食调整不能替代专业治疗，如有症状应及时就医。
2024-10-07 18:30
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