容易上火、记忆力及视力下降，单纯服用维生素 D3 可能作用不大。这可能与生活习惯、疾病、营养缺乏等有关，如长期熬夜、神经衰弱、贫血、维生素 A 缺乏等。 1.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、精神压力大等，可能导致身体机能紊乱，出现上述症状。应调整作息，保证充足睡眠，适度运动，缓解压力。 2.神经衰弱：长期紧张和高压力状态下，容易引发神经衰弱，影响大脑功能和身体状态。可通过心理治疗、调整生活方式改善，必要时遵医嘱服用谷维素等药物。 3.贫血：缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等，会影响身体的氧气供应和代谢，导致记忆力和视力下降等。需明确贫血类型，针对性补充铁剂、叶酸、维生素 B12 等。 4.维生素 A 缺乏：维生素 A 对视力和神经系统有重要作用，缺乏时可出现视力下降、记忆力减退。可适当多吃胡萝卜、猪肝等食物，必要时补充维生素 A 制剂。 5.其他原因：某些慢性疾病如高血压、糖尿病控制不佳，也可能产生类似症状。需要积极治疗原发病，控制病情。 总之，出现容易上火、记忆力和视力下降的情况，原因较为复杂。建议先改善生活习惯，若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。