经常上网导致头晕头疼，吃什么能缓解_即问即答

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经常上网导致头晕头疼，吃什么能缓解

2024-10-07 13:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：头晕

问题：

医生请问在吗.我经常上网头晕头疼应该吃些什么

回答1
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孟庆福医师

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经常上网引起头晕头疼，可能是用眼疲劳、颈椎问题、大脑缺氧、精神紧张、血压异常等所致。可通过调整生活方式、饮食及必要时药物治疗来改善。 1.用眼疲劳：长时间上网，眼睛过度使用，会引起头晕头疼。应定时休息，远眺放松，可多吃胡萝卜、蓝莓等富含维生素 A 和花青素的食物。 2.颈椎问题：不良坐姿导致颈椎受累，压迫神经血管。要注意坐姿，多活动颈部，食用富含钙和维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品。 3.大脑缺氧：室内空气不流通，大脑缺氧。保持室内通风，适当进行户外活动，吃些核桃、花生等坚果补充营养。 4.精神紧张：上网时精神高度集中，易紧张。学会放松，听音乐、做运动，饮食上增加香蕉、菠菜等富含镁元素的食物。 5.血压异常：长期上网可能影响血压。定期测量血压，低盐饮食，多吃芹菜、黑木耳等有助于调节血压的食物。如果头晕头疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗。
2024-10-08 01:42

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