吹号与精神疾病的关联及应对方法
我曾去过乐队学号,在之前不能说太好但一直也没什么太久太长的压力和难处,就是有点如何自己也不会一直压着,也不是太敢担当本人得病不到一年现在也只有18岁,也很内向 但只从乐队去后的第二学期回来不知道怎么的就出了问题,在中途我感受实在是带不下去了,提出了回来,当时内心相当痛苦挣扎也没成功 经过几次!!后因为来了一个人我回来了,在之前在哪个人家里也住了一宿,(别提了只要在那的时间就没有舒心的时候,不该啊,)最后回来了,本来我是只听说过抑郁症强迫症精神分裂的,我也根本不会想自己和这病还有什么关系,但我知道我的感受不会错的我实在是不正常,不是假的 无论如何都不行感觉自己的内心被关在了监狱里怎么也不能恢复以前该有的感受,什么都没什么感觉现在也是感觉没有任何色彩,喜怒哀乐好像和我没了关系,“我”所在的世界却完全不同好像从此和别人走了两条道的感受,呃,,之后这段时间我是把一切可能的阻碍我可能让我不正常的东西全部铲除,但到了现在还是这样就只能说明没什么用了吧……我肯定不甘心!我喜欢 的女生本来继续下去还是很有可能的,但有了这回事我自己都有点不敢想了,现在很不行了,我根本也不是正常人啊,干什么还有操纵自己去然后分析我该如何才行,控制不了要把别人当成我好像我失去了本来位置,别人在我面前说的一定要分析我该不能左右,别人也会被我带的想歪什么的,一个字苦啊…………其实那,我在回了后也确实一直有感觉这病和吹号有关但我实在拿出出道理来也没有效的方法,谁能理解我说的有病啊,现在我应该是想明白了!因为是吹号所以要找感觉还要把心思头脑意志都转移到心里去,换句话谁正常人没事会总有过不去的事去想啊,我就不同了 这个正好让我有机会了,本来在哪就要多苦有多难受压力还大,一天的吹号让我也没有放松的时间和机会,(我把压力都泄在了吹号上了,正常人想下如果这样的释放自己会产生什么后果???!!)这样又成了习惯就铸成了今天的疾病,我去过好几个地方但一样说一个病我能说啥了。。。
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王旸 医师
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吹号可能因长期压力、情绪无法释放等导致精神问题。应对方法包括心理调节、药物治疗、生活改变等。 1.心理调节:学习放松技巧,如深呼吸、冥想,进行心理咨询,找到情绪宣泄出口。 2.药物治疗:可使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物,改善情绪状态。 3.生活改变:保证充足睡眠,合理饮食,适度运动,规律作息。 4.社交支持:多与亲友交流,参加社交活动,获得情感支持。 5.兴趣培养:发展新的兴趣爱好,转移注意力,丰富生活。 总之,要认识到精神疾病可治可控,积极采取综合措施,逐步恢复健康,回归正常生活。
2024-10-08 10:19
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