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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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长期失眠且依赖药物，可能与心理、环境、生活习惯、疾病、药物副作用等有关。需要综合调理。 1.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪易导致失眠。可通过心理疏导，如认知行为疗法来调整。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度湿度。 3.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备、睡前剧烈运动等。养成规律作息，睡前避免这些行为。 4.疾病因素：如神经衰弱、高血压等。积极治疗原发疾病，有助于改善睡眠。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。 长期失眠需要综合考虑多方面因素，采取针对性措施。同时，建议前往正规医院就诊，寻求专业帮助。
2024-10-08 00:38
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