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申兰阔 医师
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体重过轻可能与饮食不均衡、消化吸收不良、运动量过大、睡眠不足、疾病因素等有关。 1. 饮食不均衡：日常饮食应丰富多样，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、全谷物、坚果等。 2. 消化吸收不良：可适当补充益生菌和消化酶，如双歧杆菌四联活菌片、复方消化酶胶囊等，促进消化吸收。 3. 运动量过大：合理调整运动强度和时间，避免过度消耗能量。 4. 睡眠不足：保持充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于身体恢复和新陈代谢。 5. 疾病因素：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致体重过轻，需积极治疗原发病。 增重需要综合考虑多方面因素，保持良好的生活习惯和心态，必要时寻求医生帮助。如果长时间体重无法增加或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。
2024-10-08 01:00
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