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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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变声期前让嗓子变好为唱歌做准备，要注意保护嗓子、合理用嗓、加强锻炼、保持良好生活习惯、注重饮食等。 1.保护嗓子：避免长时间大声喊叫或过度用嗓，防止嗓子受伤。 2.合理用嗓：唱歌时注意发声技巧，不要强行飙高音。 3.加强锻炼：通过适量的有氧运动，如慢跑、游泳，增强心肺功能，有助于提高气息控制能力。 4.保持良好生活习惯：保证充足睡眠，让身体得到充分休息，有利于嗓子的发育。 5.注重饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，补充维生素和水分。 总之，在变声期前要重视对嗓子的呵护，通过多种方式为将来拥有优美的嗓音打下基础。
2024-10-08 00:33
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