上课时看课本总注意鼻子致注意力分散，怎么办？
2024-10-07 14:10
点击扫描二维码更精彩
上课时向下看课本，总是会注意鼻子，分散注意力，我不想这样，可朝下看时总是会注意鼻子，无法变焦一样的
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
-
上课时看课本总注意鼻子并分散注意力，可能是心理因素、习惯问题、视觉疲劳、鼻部疾病或注意力缺陷多动障碍等所致。 1.心理因素：可能存在焦虑、紧张等情绪，导致对自身身体部位过度关注。可通过深呼吸、放松训练来缓解。 2.习惯问题：长期养成的不良用眼习惯，需要刻意纠正，保持正确的阅读姿势。 3.视觉疲劳：长时间用眼，眼睛疲劳，注意力容易分散。适当休息，远眺或做眼保健操。 4.鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎等，鼻部不适引起关注。需治疗原发病，如使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂、生理性海盐水鼻腔喷雾剂等。 5.注意力缺陷多动障碍：表现为注意力不集中、多动等。应就医评估，必要时进行心理治疗和药物治疗，药物如哌甲酯、托莫西汀等。 总之，出现这种情况不要过于焦虑，先尝试自我调整，如果没有改善，建议及时就医，明确原因，采取针对性的措施。
2024-10-08 08:28
-
