注意力不集中、理解能力差如何改善?
是关于我的我就不喜欢听,也没有心思听,就没有心思记。就是这样也至于我在办公室经常被老板骂,总是怪我不会听话,不关我的事我就什么都不管。我好想已经养成一个习惯,就是除非是我感兴趣的话题,不然我什么都不愿意听,不愿意记,或者左耳进右耳出。 其实我一直知道我有这个毛病,只是我不想去改变。今天无意中一个朋友才跟我这样说,他说像我这样很容易被老板骂死掉的。像这样的人老板最讨厌,老板都喜欢那样眼观六路,耳听四面八方的人。我该怎样才可以改掉这个坏毛病呢,其实我也很讨厌我这个样子的。就是因为这样以至于我现在还像个土包子似的,什么都不知道。我也是一个最讨厌别人在我面前讲什么大道理,讲什么见识的。所以一旦有什么人在我面前讲这些的时候我,我就开始思想开小差,左耳进右耳出。所以我现在什么常识都不知道,除了我感兴趣的话题。 这是怎么回事呢?我要怎样克服呢?难道就是强迫自己去认真听别人讲话吗?还有不认真听别人讲话是不是很不礼貌,我也知道这样是很不礼貌的。不过有时候我的理解能力真的很低,别人在我面前讲话的时候我大多都是理解不来,具体说就是不知道他们讲的是什么意思。 我最讨厌这样,我的朋友别人说一遍他就知道别人讲的是什么意思,而我每次都是要别人重复一两遍或者解释一下我才听得清楚,需要什么方法才可以提高我的理解能力呢?我真的想要改变,不然,我会被这个社会淘汰的?
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回答1
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巩雪 医师
山东省中西医结合医院
三级甲等
心血管内科
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注意力不集中、理解能力差可能由多种因素导致,如不良习惯、心理因素、生理因素、环境影响、缺乏训练等。 1.不良习惯:长期养成的选择性倾听习惯,导致对多数信息不关注,影响注意力和理解。需要逐步改变,培养全面倾听的意识。 2.心理因素:焦虑、压力过大等可能使思维分散,难以集中精力理解他人话语。要学会调节情绪,缓解心理压力。 3.生理因素:睡眠不足、营养不良等可能影响大脑功能,导致注意力和理解能力下降。保持充足睡眠,合理饮食。 4.环境影响:嘈杂、混乱的环境容易分散注意力。创造安静、有序的环境有助于集中精力。 5.缺乏训练:平时缺乏专注力和理解能力的训练。可通过阅读、思考等方式进行针对性训练。 改善注意力不集中和理解能力差需要从多方面入手,逐步调整生活习惯和心态,进行针对性训练,持之以恒才能取得良好效果。
2024-09-29 17:47
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