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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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谢永标 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
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要实现少言且心情平和不急躁,可从压力调节、运动、阅读、放松方式、饮食等方面着手。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
2014-10-31 09:39
1.压力调节:避免压力过大,通过合理安排工作和生活来减轻心理负担。
2.运动锻炼:每天坚持适量的户外活动,如散步、慢跑等。
3.阅读学习:多阅读有益书籍,增长知识,沉淀心灵。
4.放松方式:定期进行按摩、冥想等放松身心。
5.饮食调整:多吃蔬菜水果,少吃辛辣油腻食物。
通过以上多种方法的综合运用,有助于逐渐达到少言且心情平和不急躁的状态。
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