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如何变得少言且心情平和不急躁?

如何变得少言且心情平和不急躁?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谢永标 主任医师

    广东省人民医院

    三级甲等

    广东省精神卫生中心

    要实现少言且心情平和不急躁,可从压力调节、运动、阅读、放松方式、饮食等方面着手。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
    1.压力调节:避免压力过大,通过合理安排工作和生活来减轻心理负担。
    2.运动锻炼:每天坚持适量的户外活动,如散步、慢跑等。
    3.阅读学习:多阅读有益书籍,增长知识,沉淀心灵。
    4.放松方式:定期进行按摩、冥想等放松身心。
    5.饮食调整:多吃蔬菜水果,少吃辛辣油腻食物。
    通过以上多种方法的综合运用,有助于逐渐达到少言且心情平和不急躁的状态。

    2014-10-31 09:39
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黄杏梅

黄杏梅 / 副主任医师

擅长:失眠、抑郁症、焦虑障碍、心身疾病,精神分裂症、心境障碍、神经症、脑器质性精神障碍、睡眠障碍、儿童,青少年的心理问题的诊断、治疗与康复。

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翁超群

翁超群 / 主任医师

擅长:擅长颅脑损伤及脑出血重症患者的救治;脑立体定向手术;脊髓手术;神经外科幕上、幕下及部分颅底肿瘤切除术;熟练掌握神经重症患者的综合救治。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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