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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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女朋友痛经，不吃药的情况下，可通过饮食调理缓解。如食用温热食物、补充矿物质、摄入活血化瘀食材、喝红糖水、吃一些坚果等。 1. 温热食物：多吃温热的食物，如热汤、热粥等，能温暖子宫，促进血液循环，缓解痛经。 2. 补充矿物质：增加镁、钾等矿物质的摄入，如香蕉、菠菜，有助于放松肌肉，减轻疼痛。 3. 活血化瘀食材：适量食用山楂、桃仁等，有活血化瘀的作用，改善经血不畅。 4. 红糖水：喝温热的红糖水，能补中益气、暖胃健脾，缓解腹部不适。 5. 坚果：坚果富含维生素 B 和不饱和脂肪酸，如杏仁、核桃，对缓解痛经有一定帮助。 总之，通过合理的食疗，对缓解痛经能起到一定作用，但如果痛经严重，还是建议及时就医。
2024-10-08 18:50
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