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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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保养卵巢可从健康生活方式、合理饮食、适当运动、避免不良因素、定期检查等方面着手。 1.健康生活方式：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜，减轻压力，保持良好心态。 2.合理饮食：多摄入富含维生素 E、维生素 D、蛋白质的食物，如坚果、鱼类、蛋类、豆类等。 3.适当运动：如瑜伽、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，增强身体免疫力。 4.避免不良因素：减少吸烟、酗酒，避免长时间接触有毒有害物质，如化学制剂、辐射等。 5.定期检查：每年进行妇科检查，包括盆腔超声、性激素六项等，以便早期发现问题。 总之，保养卵巢需要长期坚持健康的生活方式和良好的习惯，定期检查也很重要，如有异常应及时就医。
2024-10-08 02:55
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