对于月经周期不太规律的女性，排卵期较难准确推算。通常，排卵期在下次月经来潮前的 14 天左右。但月经不规律时，可通过基础体温监测、排卵试纸检测、B 超监测等方法来确定。 1. 月经周期推算：如果月经周期相对规律，假设平均周期为 30 天，6 月 13 号来月经，那么下次月经可能在 7 月 13 号左右，往前推 14 天，排卵期大概在 6 月 29 号左右。但您的月经周期不太规律，此方法准确性不高。 2. 基础体温监测：每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵后体温会升高 0.3 - 0.5℃，体温升高的前一天可能是排卵日。 3. 排卵试纸检测：从月经结束后的一周左右开始，每天使用排卵试纸检测尿液。当试纸显示强阳性时，通常在 24 - 48 小时内排卵。 4. B 超监测：这是较为准确的方法。从月经周期的第 10 天左右开始，通过 B 超观察卵泡的发育情况，直至卵泡排出。 5. 宫颈黏液观察：排卵前宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度长，排卵后黏液变得黏稠。 由于您的月经周期不太规律，建议综合使用多种方法来监测排卵期，以提高准确性。如果是有备孕需求，还需保持良好的生活习惯和心态。