很久没有锻炼了,跑了几天的步,觉得身体好痛,是不是该慢慢的增加运动量呢?
很久没有锻炼了,跑了几天的步,觉得身体好痛,是不是该慢慢的增加运动量呢?
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回答1
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胡瑛 主治医师
聊城市人民医院
三级甲等
血管内科
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你好;一般循序渐进的,当然运动中的心态也很重要,比如慢慢体会其中的乐趣,以喜欢,而不是为了什么而运动,也要注意很多细节,这个可以自己查些资料来看。比如饮水,放松,洗澡,量等方面。
2014-11-08 19:21
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