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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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身体总是感觉疲惫，可能由睡眠不足、营养不良、心理压力、慢性疾病、缺乏运动等因素导致。 1.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和机能，使人感到疲惫。应保持规律作息，创造良好的睡眠环境。 2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体无法获得足够能量，易产生疲惫感。要保证饮食多样化，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。 3.心理压力：工作、生活中的压力过大，精神长期紧张，会引起身心疲劳。可通过冥想、瑜伽、与亲友倾诉等方式缓解。 4.慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响身体代谢和能量供应。需要及时就医，明确诊断并进行针对性治疗。 5.缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环和新陈代谢减缓，也会使人容易疲劳。适度增加运动，如散步、慢跑等。 总之，导致身体总是疲惫的原因较多。如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时到正规医院进行全面检查，以确定具体原因并采取相应措施。
2024-10-07 21:13
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