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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张成喜 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
心血管内科
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保护心脏健康可从心态、饮食、运动、睡眠和戒烟限酒等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-11-11 14:19
1.良好心态：保持乐观平和，避免长期焦虑、紧张，以防加重心脏负担。
2.规律饮食：多吃蔬菜水果，少吃高油高盐高糖食物，控制体重。
3.适当运动：如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能。
4.充足睡眠：保证每天7-8小时睡眠，利于心脏休整。
5.戒烟限酒：减少烟酒对心血管的损害。
总之，通过多种方式综合调理，能有效保护心脏健康，降低心脏疾病风险。
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