补钙过量会致骨骼线提前闭合吗？青少年适宜钙量是多少？
2024-10-08 09:55
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补充钙量过多会导致骨骼线提早闭合吗?有人说会有人说不会,搞晕了.青少年一天补充多少钙量合适?
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回答1
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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补钙过量可能会导致骨骼线提早闭合。青少年每日钙摄入量因年龄有所不同，一般在 800 - 1200 毫克。钙是骨骼生长的重要元素，但过量补充可能影响正常生长发育。 1. 钙的作用：钙对于维持骨骼健康和正常生长发育至关重要，是构成骨骼的主要成分。 2. 过量危害：补钙过量可能会加重肾脏负担，还可能干扰其他矿物质的吸收，如铁、锌等，进而影响身体正常代谢，增加骨骼线提前闭合的风险。 3. 青少年需求：11 - 14 岁青少年每日钙摄入量约 1000 毫克，14 - 18 岁约 1200 毫克。 4. 补钙途径：可通过饮食获取，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。若饮食无法满足，可在医生指导下补充钙剂。 5. 注意事项：补钙应适量，避免盲目补充。同时，要注意均衡饮食，多参加户外活动，促进钙的吸收和利用。 总之，青少年补钙要科学合理，不能过量。关注饮食均衡和适当运动，如有补钙需求应咨询医生建议。
2024-10-09 01:25
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