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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张紫机 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
关节外科
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腰酸在清晨起床时较为明显，活动后有所缓解，通常与肌肉紧张、腰肌劳损、不良睡眠姿势、床垫硬度不适以及轻微腰椎问题有关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2014-11-12 10:23
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如夜间睡眠时，可能导致肌肉紧张，引发腰痛。
2.腰肌劳损：过度使用腰部肌肉或姿势不当，尤其是在工作或运动中，可能造成腰肌劳损。
3.不良睡眠姿势：睡觉时的姿势不当，尤其是侧卧时膝盖未适当弯曲，可能会增加腰部负担。
4.床垫硬度不适：过软或过硬的床垫都不利于脊柱的自然曲线，可能加重腰痛。
5.轻微腰椎问题：轻微的腰椎间盘突出或腰椎关节紊乱也可能引起腰痛，尤其是在早晨起床时更为显著。
面对此类腰痛，建议采取以下措施：改善睡眠姿势，选择适合的床垫，加强腰部肌肉锻炼，必要时可使用热敷或冷敷缓解疼痛，同时考虑采用物理治疗如针灸、按摩等。若症状持续不减，应及时就医，以排除更严重的腰椎疾病。
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