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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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孕妇适宜吃的东西包括新鲜水果、蔬菜、优质蛋白食物、全谷物、坚果等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-11-15 20:22
1.水果：如苹果、香蕉、橙子，富含维生素和矿物质。
2.蔬菜：像菠菜、西兰花、胡萝卜，提供多种营养。
3.优质蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、奶类，有助于胎儿发育。
4.全谷物：包括糙米、燕麦、全麦面包，富含膳食纤维。
5.坚果：例如核桃、杏仁、腰果，含有对胎儿大脑发育有益的成分。
孕妇的饮食应多样化，保证营养均衡，以满足自身和胎儿的需求。
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