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申兰阔 医师
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成年人再长高受多种因素影响，如饮食、睡眠、运动、心态、遗传等。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每天应保证 7 - 9 小时的睡眠时间。 3.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 4.心态：保持积极乐观的心态，减少压力对身体的影响。 5.遗传：虽然遗传因素无法改变，但通过后天努力仍有可能在一定程度上促进身高增长。 总之，成年人想要再长高需要综合多种方法，并长期坚持。但需注意，身高增长存在个体差异，并非所有人都能通过这些方法显著增高。
2024-10-08 13:11
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