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回答1
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周琳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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预防糖尿病，要注意饮食、运动、控制体重、定期检查、避免不良习惯等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-11-17 16:59
1.饮食：均衡饮食，减少高糖、高脂肪、高热量食物摄入，多吃蔬菜和全谷物。
2.运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳。
3.控制体重：保持BMI在正常范围内，避免肥胖。
4.定期检查：每年体检，监测血糖、血压、血脂等指标。
5.避免不良习惯：戒烟限酒，避免长期熬夜。
总之，预防糖尿病需要长期坚持健康的生活方式，定期检查身体，早发现早干预。
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